Hangi Egzersiz Kaç Kalori Yaktırır?

Hangi Egzersiz Kaç Kalori Yaktırır? Birçok egzersiz deniyor fakat hala kilo veremiyorsanız bunun tek nedeni hangi egzersizi ne kadar süre ile yapmanız gerektiğini bilmiyor oluşunuz. Eğer kendiniz için vücudunuza göre doğru egzersizleri seçer ve doğru sürelerde düzenli olarak uygularsanız kısa sürede farkı hissedeceksiniz. Günlük hayatta nefes alıp vermek bile kalori harcamamızı sağlıyor aslında. Fakat bu […]

Read More

ÖZEL GEREKSİNİMLİ ÇOCUKLAR İÇİN FİZİKSEL EĞİTİM VE SPOR

ÖZEL GEREKSİNİMLİ ÇOCUKLAR İÇİN FİZİKSEL EĞİTİM VE SPORUN ÖNEMİ NEDİR? Her çocuğun hareket etme, oyun oynama ve spor yapma hakkı bulunmaktadır. Özel gereksinime sahip çocukların da en az, tipik gelişim evrelerinden geçen akranları kadar oyun oynama, fiziksel aktivitelere katılma ve spor becerileri kazanma hakları vardır. Bu sebeple özellikle farklı gereksinimlere sahip çocuklara bu hakların kazandırılması açısından […]

Read More

Kişisel Gelişim Süreci

Kişisel Gelişim Süreci Kişisel Gelişim, bireyin mevcut durumunun gözden geçirilerek kendini tanıması üzerine, bulunduğu durumdan daha ileri bir seviyeye ulaşma hedefinin eylemler bütünüdür. Gelişim evrelerini belirlemeden önce bireyin kendi ile barışık olması, artılarını ve eksilerini maksimum seviyede belirlemesi gerekmektedir. Ayrıca; içinde bulunduğu durumdan memnuniyet durumu ile kendini geliştirmenin karakteri ve yaşantısı üzerindeki etkilerini de en […]

Read More

Fitness: Motive kalmak için ipuçları

Fitness angarya olmak zorunda değil. Bu ipuçları, rutininize odaklanmanıza ve eğlenmenize yardımcı olabilir. Hiç bir fitness programına başladıktan sonra ayrıldınız mı? Evet cevabını verdiyseniz, yalnız değilsiniz. Çoğu insan fitness programlarına başlar, ancak sıkıldıklarında veya sonuçlar çok yavaş geldiğinde dururlar. İşte motive olmanıza yardımcı olacak yedi ipucu. 1. Hedefler belirleyin Basit hedeflerle başlayın ve ardından daha […]

Read More

Triatlet: Hayatta Bir Gün

Antrenmanınız spor salonuna girdiğinizde başlamaz – sabah uyandığınızda başlar ve gün boyunca devam eder. Hazırlıklar spor çantanızı toplamanın ötesine geçer. Spor salonunda vücudunuzun üretkenliğini artırmak için doğru zamanda doğru şeyleri yemeye başlarlar. Her zamanki beslenme hedeflerinize ek olarak, antrenmanınız boyunca size güç verecek bu ipuçlarını gözlemlemelisiniz. […]

Read More

Tüm Zamanların En İyi Fitness İpuçları

En iyi Fitness Uygulamaları Egzersizleri rutine yerleştirmek kolay bir iş değildir. Günlük yaşamda iş, çalışma ve evde bakım giderek daha fazla talep görmekte ve talep etmektedir. Egzersiz görevinizde size yardımcı olmak için birkaç egzersiz uygulaması başlatılmıştır. Genellikle kısa aralıklarla yapabileceğiniz bir dizi sunarlar. Ek olarak, ihtiyaç ve uygunluk durumunuzu da karşılarlar. Fitness sportif aktivitlerde daha […]

Read More

Düzenli fiziksel aktivitenin 7 faydası

Fitness angarya olmak zorunda değil. Bu ipuçları, rutininize odaklanmanıza ve eğlenmenize yardımcı olabilir. Hiç bir fitness programına başladıktan sonra bıraktınız mı? Evet cevabını verdiyseniz, yalnız değilsiniz. Çoğu insan fitness programlarına başlar, ancak sıkıldıklarında veya sonuçlar çok yavaş geldiğinde dururlar. İşte motive olmanıza yardımcı olacak yedi ipucu. 1. Hedef belirleyin [gym_icons icons = “wp-content / themes […]

Read More